腎陽虛怎麼調
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如果存在腎陽虛的問題,首先要通過精神調養的方法進行調理,要儘可能的緩解不良的情緒,不要給自己太大的壓力。再就是要進行環境調理,比如嚴冬要避寒就溫,春夏則要補陽氣。除此之外,腎陽虛的患者還可以進行運動調理、飲食調理或者是藥物調理。
腎陽虛指的就是腎的陽氣衰微,是比較常見的腎虛類型之一,主要的臨牀表現就是腰膝冷痛、畏寒怕冷、手腳冰涼、嗜睡以及食慾不振等。一旦出現了腎陽虛的情況,建議及時的進行調理,以免引起嚴重的後果。那麼腎陽虛怎麼調?
1、精神調理
腎陽虛的調理方法之一就是精神調理。腎陽虛通常會出現情緒不佳的現象,這種情況下應該要學會調節自己的感情,儘量的消除或者是減少不良情緒所產生的影響。不要給自己太大的壓力,可以嘗試一些能夠放鬆身心的方法,這樣有助於改善腎陽虛精神不振的症狀。
2、環境調理
如果存在腎陽虛的問題,適應寒暑變化的能力往往會很差,天氣稍微轉涼就覺得冷不可耐。這種情況下要及時的進行環境調理,比如說嚴寒的冬季可以避寒就溫,在春夏之際則需要注意補陽氣,可以在整個夏季進行20~30次日光浴,每次持續15~20分鐘,這樣能夠提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
3、運動調理
運動也是調理腎陽虛比較有效的方法之一。正所謂“動則生陽”,如果是腎陽虛體質,平時一定要加強體育鍛煉,一年四季都應該堅持不懈,每天至少進行1~2。具體的運動項目需要根據自身的體力強弱來決定,比較合適的就是散步、慢跑、各種球類運動或者是各種舞蹈活動等。
4、飲食調理
對於腎陽虛的患者來說,進行飲食調理也是非常有必要的。腎陽虛需要多吃具有壯陽作用的食物,比如說羊肉、鹿肉、狗肉等,建議根據春夏養陽的原則進行調理,在三伏天到來的時候,每一伏都吃一次附子粥或者是羊肉附子湯,這樣可以有效的壯陽,達到改善腎陽虛的目的。
5、藥物調理
還可以通過藥物進行調理,一般都是應用補陽祛寒以及溫養肝腎的藥物,比較常見的就是鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、巴戟天、海狗腎等,如果要服用中成藥,則可以選擇金匱腎氣丸或者是全鹿丸。
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