鈣片怎麼吃

生活中有很多人會缺乏一些營養元素，比如缺鈣，嚴重缺鈣會影響身體發育，所以有些人就會經常補鈣，鈣片也就成了不少人的首選，當然在吃鈣片上也是有說法的，而且雖然需要補鈣，但是過度補鈣對身體也是有一定影響的，嚴重的話還會造成其他疾病的。

鈣片是一種補充鈣的藥片，鈣片的主要作用就是補充鈣，鈣片通常都是老人與小孩吃，因爲他們比較容易缺鈣，而老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。而且鈣片雖然可以補充營養，但是也不能過量的補鈣，那麼鈣片怎麼吃呢？
　　鈣片和胃酸一起會被分解成爲鈣離子，鈣離子更容易被消化吸收，不過孩子的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，難免會影響到鈣質吸收。因此，老人和兒童最好隨餐服用鈣片或在飯後半小時服用。吃鈣片時，把鈣片掰開，分開吃鈣片。這主要是因爲，劑量多次服用比大劑量單次服用吸收效果更好。如果掰兩瓣，可隨早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就隨三餐正常服用即可。
　　爲提高鈣質吸收率，鈣片最好嚼碎後服用，然後要喝一大杯清水。要科學補鈣，補鈣過多導致會尿道結石。患泌尿繫結石對人體危害大，並且容易復發，想治癒不容易。補鈣過多可產生厭食、噁心、便祕、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收；腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺。
　　過量補鈣會造成高尿鈣症，嚴重的可出現血尿、泌尿道結石等；過多補鈣會使血壓偏低，影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險，加重血管硬化；補鈣過多，可使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發育受到影響，終末身高受到抑制。
　　而極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合症”，表現爲大嘴、上脣突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。一般人多吃含鈣豐富的食物，如奶製品、豆類、蛋、綠葉蔬菜等就可滿足身體對鈣的需求。