如何防止胸下垂
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每一個女性都希望自己的胸部能夠堅挺漂亮,但是因爲各種各樣的原因出現胸部下垂情況,想要防止胸下垂,一定要選擇適合的內衣,經常按摩乳房,注意正確坐姿,好好做運動,這樣胸部就會變得越來越好看。
每一個女性胸部大小是不一樣的,一般胸部比較大的女性,下垂的機率會更高一些,想要預防胸部下垂,做好日常的保健工作就很重要,但是有一部分人卻不知道怎麼防止胸下垂,下面就來看一下如何防止胸下垂。
一、選擇合適內衣
內衣分爲有鋼圈的以及無鋼圈的,鋼圈內衣雖然可以達到一個支撐效果,但是沒有辦法達到好的預防胸部下垂作用,而且還有可能導致乳腺疾病出現,所以可以選擇無鋼圈的內衣來穿,還要注意內衣的尺碼一定要適合自己,不管是太大還是太小,對胸部都會造成不好的影響,選擇的內衣三個月到6個月左右就可以更換掉。
二、經常按揉胸部
每天起牀以後或者每天睡覺之前,都可以在牀上按摩一下,無名指,中指,食指併攏,然後放在對側的胸部上面,以乳頭爲中心進行畫圈按揉,可以讓血液循環的速度變得更快,這樣也可以讓雌激素分泌變得更多。
三、注意正確坐姿
現在很多女性都是在辦公室裏面,面對電腦工作,很容易出現坐姿不正確的情況,長時間保持這個姿勢,就容易造成含胸出現,對乳房健康,脊柱健康都是非常不好的。
很多人工作的時候,會和桌子邊緣非常貼近,這樣胸部會被擠壓到,所以一定要注意,工作的時候上半身保持挺直,距離桌子邊緣10釐米左右,這樣才能夠更好的預防胸部下垂。
四、多做運動
即便是上班族每天在辦公室裏面,也是可以做一些簡單運動的,像甩手,擴胸或者深呼吸等,能夠讓筋骨更加的靈活,還可以達到活血作用,能夠讓胸部附近的肌肉受到牽拉,避免胸部變形以及下垂情況出現,即便是休息日做好身體鍛鍊也非常重要,可以做俯臥撐,慢跑或者健美操,效果都非常不錯。
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