3種正確的鍛鍊能治療遺精
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
傳統認爲遺精屬於正常生理現象。其實,相關專家表示,遺精分爲生理性遺精和病理性遺精兩種情況。對於生理性遺精沒必要過度擔心,但是對於病理性遺精,大家要注意。那麼,專家介紹說3種正確的運動能治療遺精。
1、靜立半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度),頭頸挺直,目視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定,每天早晚各做一次,隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
3、提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每遍可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和、緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去可有效治療遺精。
鍛鍊能治好前列腺炎嗎
肱三頭肌鍛鍊方法有哪些?教你正確的肱三頭肌鍛鍊方法
漏斗胸的鍛鍊矯正方法
抱膝滾動鍛鍊就能治療腰痠背痛
治療遺精滑精的中成藥
冷水浴提肛鍛鍊有助治遺精
鍛鍊你的胃
前列腺手術尿失禁鍛鍊 如何正確鍛鍊前列腺所帶來的尿失禁現象
男人在鍛鍊深蹲的正確姿勢
正確認識血精,積極正規治療
遺精越頻繁性能力越強嗎?如何治療遺精?
白癜風的正確治療重點3則
治療腦癱的3種方法
在家裏做鍛鍊怎麼治療胃炎?
堅持鍛鍊真的可以治療鼻炎
治療遺精的藥物有哪些 注入藥物治療遺精的方法
鍛鍊能治好糖尿病嗎
鍛鍊能治前列腺炎嗎
怎麼鍛鍊調理射精快
遺精要治療多久能好
男人遺精的運動治療法
治療遺精的食療方法
遺精的治療方法是什麼 遺精治療有哪些藥物
鍛鍊能治癒甲減嗎
產後提肛運動的正確做法 解析三種產後健康鍛鍊方法
治療痔瘡的3種中醫療法
前列腺癌如何鍛鍊 前列腺癌的三種鍛鍊方法
慢性前列腺炎鍛鍊治療法
怎麼鍛鍊治早迣
什麼藥治療遺精效果最好 遺精應該如何治療