睡前一杯水有什麼好處
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睡覺之前喝上一杯水對人體健康有一定幫助，比如高血脂患者每天晚上飲一杯水具有降低血液粘稠度的效果。另外在睡覺前如果能夠喝上一杯水，也可以提高新陳代謝，將體內毒素排出，有效呵護腎臟的健康。
水是生命之源泉，只有擁有足夠水分，能保證正常血液循環，而身體器官只有擁有充足的水分才能夠維持生理功能。一旦存在缺水或脫水的情況，就容易會導致不良的症狀，所以有一些人在睡前都會喝一杯水，那麼如果睡前一杯水有什麼好處呢？
1、降低血液粘稠
如果在睡覺之前可以喝上一杯水，能夠有效補充夜間睡覺過程中所需要的水分，可以降低血液的粘稠度，比較適合高血脂患者。高血脂患者如果血液黏稠度較高，會導致正常血液循環受到影響。在睡覺之前喝上一些水就能夠降低粘稠度，及時輸送人體所需要的營養物質和血液，具有促進正常循環的效果，也可以提升夜間的睡眠質量。如果出現明顯水分缺乏的現象，就會導致人體血液異常粘稠，容易會影響到大腦的供氧能力。
2、提高排毒能力
睡覺之前喝上一杯水，可有效提高代謝毒素能力，具有促進健康的效果。在經過一個晚上的睡眠之後，腎臟內會排泄出很多的毒素，如果嚴重的缺乏飲水，會導致裏面的毒素濃度逐漸增加，影響到腎臟的健康。所以在睡覺之前喝上一杯水，能夠有效增加尿液的排泄，將體內多餘的水分和毒素都排出到體外。
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