吃什麼下奶
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下奶是指增加乳汁分泌,以滿足哺乳需求。一般情況下,可以吃鯽魚、萵筍、獼猴桃、木瓜、湯水等幫助下奶。具體分析如下:
1、鯽魚:鯽魚營養全面,不僅有補中生氣、除溼利水、和中補虛等功效,而且還有很好的通乳催奶功效,哺乳期適量吃些鯽魚有助於促進乳汁分泌,產婦要是奶水不足,可以用鯽魚煲湯喝,能夠使乳汁增多。
2、萵筍:萵筍有較好的通乳作用,產後乳汁不足的媽咪可用萵筍燒豬蹄吃,這樣吃除了能減少油膩,而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。
3、獼猴桃:獼猴桃中富含維生素C,有止渴解熱、通乳、利尿等作用,常適量食用有助於增強免疫系統,有利於剖腹產術後的恢復。產後乳腺管不通暢的媽咪,可適量吃些獼猴桃,有助於促進乳汁的分泌。
4、木瓜:木瓜中富含的木瓜素能夠高度分解蛋白質,可以在很短時間內將蛋品、魚肉等食物分解爲易被人體吸收的養分,可直接刺激乳腺的分泌。所以產後乳汁不下或乳汁稀少的媽咪,可用木瓜和魚一起燉熟着吃。
5、湯水:產後乳汁分泌不足的女性可根據自己的口味適量食用些催乳湯,如清燉烏雞湯、山藥燉母雞湯、鯽魚湯等,但產婦要注意別喝含有麥芽的飲品,如麥乳精,因爲會引起回奶。
如果出現乳汁分泌問題,建議及時就醫,在醫生的指導下進行調理治療。
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