女性更年期抑鬱症的護理要點
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女性更年期抑鬱症由於患者自身生理機能改變,再加上社交、家庭、心理等方面的問題,是抑鬱症的護理重點關注對象。女性更年期抑鬱症的護理要從發病特點來有針對性地進行,不能大意。
抑鬱症的護理首先要注意調情志,保持樂觀情緒。步入更年期的婦女,要努力剋制自己的壞脾氣,保持心態平衡,有規律地安排好個人生活。應消除緊張,勿憂勿慮,勿躁勿怒,清心寡慾,儘量避免不良的精神刺激,穩定情志,纔有助於機體處於正常狀態,恢復失調的臟腑功能。同時,還應該加強夫妻間的安慰與溝通,注意保持正常的性生活,這樣會給自己帶來“並不老”的良好感覺,有助於心理的調整。特別要注意的是:當遇到生活中難以避免的“負性生活事件”(如喪偶、親人離別、患病等)時,一定要做到正視現實,遇事鎮靜,以自身健康爲重,切不可憂心如焚、不思後果,從而誘發或加重抑鬱症。
適勞逸,加強體育鍛煉也是抑鬱症的護理內容之一。勞逸適度,可以使經絡通暢,氣血調和,陰陽偏勝偏衰得以恢復平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動,在運動中獲得歡樂,忘掉身邊的煩惱,從而增強體質和植物神經的調節能力,對防治抑鬱症大有益處。同時,生活中要注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
婦女更年期抑鬱症的護理主要就是以上幾點,同時還要注意的是患者的精神情況,如果不穩定就可能需要去醫院做些檢查,但也不要過於擔心。抑鬱症的護理不能讓患者過於封閉,廣交誼、豐富個人生活也是很重要的。
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