怎麼才能戒掉自慰
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可通過分散注意力、參加體育運動、避免獨處的方式來戒掉自慰的症狀,具體如下:
平時可通過多看些喜歡看的書、小說或電影,來分散掉自己的注意力,或者可以培養一些興趣愛好,培養興趣愛好也可以起到分散注意力的作用。當患者注意力分散之後,通常可以緩解掉自慰的症狀
日常可參加體育運動,如籃球、短跑、足球等運動,運動可以使精力得到宣泄,當精力不充沛時就沒有精力再去考慮自慰的事情。
在日常儘量不要一個人呆在房間內,一個人呆在房間內可能就會出現自慰的想法,平常可找幾個朋友一起出去遊玩或前往人流較多的商場,也可以有效的杜絕自慰的情況。
無論那種方式,都需要患者具備較強的毅力,如果毅力不佳的患者無論使用那種方式也無法幫助戒掉自慰的習慣。
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