如何判斷自己腎氣不足呢

腎病被稱爲“沉默殺手”，有時就算腎受傷了，你可能也毫無感覺，由於腎臟的代償功能很強，不到一定的程度不會有臨牀表現，一旦出現腎病症狀，說明腎臟的功能已經有損害。那麼，如何判斷自己腎氣不足呢？

1、尿量變化：正常人夜尿很少，如果發現夜裏要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
　　2、尿性狀改變：健康的尿爲透明的淺黃色，喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意。
　　3、水腫：腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。早上起來發現眼皮浮腫，雙腳、雙腿浮腫，要考慮腎臟的問題。
　　4、噁心、嘔吐：腎臟病會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。
　　5、皮膚瘙癢：腎有問題，體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄刺激皮膚；身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
　　生活中該如何養腎護腎呢？
　　一、別吃太多的鹽：鹽，是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的累贅就會增加，再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的累贅，從而招致了腎臟功用的減退。
　　二、茶療養腎：有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米鬚茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。
　　蒲公英護肝補腎、清熱解毒，是促進肝腎活動的一味良藥，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
　　玉米鬚入肝、腎、膀胱經，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裏面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
　　三、經常按摩腰眼：古方中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
　　現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裏豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。