大學生易患腎結石的原因
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腎結石是泌尿外科中發病率最高的疾病,此病會影響腎功能,危害較大。大學生是此病的高發人羣,原因有以下幾點。
一、飲水量不足
大量飲水是預防腎結石最簡單、安全、有效的方法。很多大學生都沒有上課帶水的習慣,經常是一上午或一下午不喝水,導致尿液濃度升高,易引發結石。建議大學生每天飲水量不少於2500ml,每天晨起、睡前、早餐後1小時和晚餐後1小時定時定量飲水,每次飲水量相同,不要等到口渴時才喝,以喝白開水爲主,少喝飲料。
二、活動量少
大學生因上課、自習及上課,經常坐着,活動量少。活動量減少使尿液中生成的小結晶排出速度減慢,易發展爲結石,同時運動減少,尿液流動速度減慢也促進結石的形成。大學生應多參加體育鍛煉,如打球、跑步等體育活動降低結石的發生率與促進結石排出。
三、飲食不合理及無規律
飲食不合理及無規律是大學生的通病,很多大學生喜歡吃油炸食物、飲料、油膩食物等,如進食大量甜飲食後,尿中鈣離子濃度、草酸鈣和尿的酸度增加,這三者混合作用使結石的發病風險增加。因此飲食應該清淡,避免吃高草酯食物。
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