生活小習慣預防尿路感染
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尿路感染的預防要從身邊小事做起,由於是細菌等直接侵襲所引起的,尿路感染的預防首先要關注的就是防止接觸細菌等致病因素,其次就是做好個人衛生,這都是尿路感染的預防要點。
1、尿路感染的預防首先應注意穿寬鬆、透氣及吸溼性能良好的棉布內褲。因爲緊身的化纖質地內褲易因局部受化纖的刺激出現尿頻、尿急、排尿不適等症狀。
2、堅持良好的衛生習慣,定時洗澡。洗澡時應採取淋浴,不用盆浴或池浴。每晚清洗會陰部,但避免使用肥皂。因爲肥皂是鹼性的,可改變陰道、尿道及其周圍酸性環境,對尿路感染的預防不利。
3、注意一有尿意就應排尿。一般以每2~3小時排尿1次爲好,戒除不良的憋尿習慣,因爲憋尿可使尿液在膀胱內停留的時間延長,有利於細菌生長繁殖;另外,也使膀胱內壓增加,細菌易於沿輸尿管上行引起腎盂腎炎。
4、尿路感染的預防還要養成多喝水的良好習慣,每天至少喝水1000毫升(約兩大杯),保持每天尿量在1500~2000毫升,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌在膀胱內停留、繁殖。
尿路感染的預防需要引起足夠的重視,隨着生活水平的提高,很多人在享受生活的同時對自身健康不加重視,這是很多疾病滋生的原因,尤其是對尿路感染的預防,是中青年要特別注意的內容。
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