如何有效護理女性內分泌失調
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內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用,比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌,女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少,但如果因爲某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病(例如脾氣暴躁、不孕、肥胖等)發生,那麼內分泌失調該怎麼進行護理呢?
1、飲食護理:
食物應多品種多變化,搭配合理,多親近蔬菜、水果醫蒐集整理,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油爲主,動物油爲輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。
2、精神護理:
保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放鬆省心,減輕心裏壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
3、運動護理:
平時,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。
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