經常吃南瓜有什麼好處和壞處

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經常吃南瓜的好處之一就是可以潤腸以及美容護膚，也能夠對胃黏膜起到保護作用，還能夠降低血糖和血壓。如果經常過量的吃南瓜，往往會導致皮膚變黃，也有可能會引起肚子脹氣，甚至還會引發過敏反應。

南瓜是生活中比較常見的一種蔬菜，口感好，價格又便宜，因此很受歡迎，不少人平時都喜歡吃南瓜。經常吃些南瓜對身體有好處，但也有一定的壞處，我們需要對此進行了解。那麼經常吃南瓜有什麼好處和壞處？
　　一、經常吃南瓜有什麼好處
　　1.潤腸美容護膚
　　南瓜當中含有豐富的纖維素以及維生素，常吃一些可以使排便變得更加順暢，也可以使皮膚變得更好，是美容護膚以及潤腸的佳品。
　　2.保護胃黏膜
　　南瓜具有保護胃黏膜的功效。南瓜可以減少其他食物對於胃腸道產生的刺激，也可以加快胃腸道的蠕動速度，使食物更快的消化。
　　3.降血糖和血壓
　　南瓜也能夠降血糖和血壓，因爲南瓜當中所含的物質可以調節胰島素，使其保持在平衡的狀態，這樣就可以維持正常的血糖和血壓。
　　二、經常吃南瓜有什麼壞處
　　1.導致皮膚變黃
　　適量的吃南瓜具有美容護膚的功效，可是過度食用卻有可能會導致皮膚變黃。南瓜當中含有β─胡蘿蔔素，如果長期大量食用，這些物質有可能會沉積在皮膚的表皮角質層當中，從而使皮膚變黃。
　　2.導致脹氣
　　南瓜是一種澱粉類的蔬菜，其中的澱粉含量是比較多的，也有纖維素和糖類成分，吃太多的話有可能會引起脹氣。
　　3.過敏
　　南瓜有可能會成爲過敏原，適量的吃也許沒有任何感覺，但如果說過量食用，有可能會出現皮膚紅腫或者是消化不良等過敏性的症狀。