怎樣使腿變長

如果天生沒有大長腿，那麼也需要想盡一切的方法來達到拉長腿型的作用，其實也有着很多不同的方式，首先就可以選擇拉筋運動，也可以保持雙腿懸空伸直，除了這些之外也能夠選擇蹲馬步的一種方式，這些方法都有着好的作用，能夠有效促進腿型的變化。

人人都希望自己能夠擁有一雙逆天的大長腿，但是因爲基因的問題，所以很多人也只能夠選擇羨慕，殊不知在通過後天的努力之後，也可以讓自己的小短腿逐漸的變長，不過其中的方法大部分的人並不是特別的瞭解，那麼該怎樣使腿變長？
　　一、多做拉筋運動
　　可以多做一下拉筋運動，首先保持身體站直，雙手逐漸向下觸碰地面，一開始可能沒有辦法做到，但是堅持一段時間之後，首先都能夠觸碰到地面，這就可以達到拉伸腿部韌帶的效果，最終就可以讓雙腿變得更長。拉筋運動就可以有着更好的效果，但是最起碼也應該保持一段時間，因爲在短時間內根本就不可能會有好的作用。
　　二、雙腿懸空伸直
　　直接躺在牀上，雙腿保持伸直的狀態，和牀角形成直角的狀態，這個姿勢可以保持5分鐘，然後稍微休息一下，重新再重複該動作，能夠有效達到燃燒腿部脂肪，促進小腿血液循環的作用，每天晚上睡覺之前，如果可以鍛鍊一段時間，很快就可以達到腿變長的作用。
　　三、蹲馬步
　　蹲馬步其實也是一種鍛鍊定力的方法，能夠有效達到拉長腿型的作用，但是首先就應該保證，標準的姿勢必須要堅持一刻鐘左右，此時你會感覺到大腿部位逐漸發脹發麻，這也說明脂肪正處於消耗的過程中，能夠帶來更好的效果，一個月之後你會發現自己的腿逐漸變長。
　　四、每天做蛙跳
　　蛙跳在下蹲的過程中依然還需要不斷的往前走，或許在最初時大部分人都無法接受，也會感覺到腿部明顯的疼痛，但是後期你會發現有着更好的效果，而且還能夠有效的消除大腿的贅肉，能夠達到拉長腿型的效果，除了這些之外，平時也可以多選擇鍛鍊，比如適當性的在吃飯之後散步也可以達到拉長腿型的作用。