哮喘該如何預防
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想要預防哮喘,首先要遠離過敏源,例如空氣中的塵蟎、動物毛屑,還有一些海鮮、蛋類食物。此外,也需要加強體育鍛煉,避免過度勞累,且積極接種哮喘疫苗。平時也要保持心態平和,室內也可以多放置負離子植物。
哮喘也就是支氣管哮喘,是一種慢性氣道炎症,多在夜間和凌晨發作。該疾病主要表現爲反覆急促的喘息、胸悶、咳嗽和困難,根據病情嚴重程度,可以自行逆轉或者是需要藉助藥物來控制病情。而導致該疾病發作的原因和過敏因素有直接關係,那哮喘該如何預防呢?
1、減少外界因素刺激
對於敏感體質的人來說,想要避免患上哮喘,應該提早最好預防措施,特別是有支氣管疾病家族史的人,平時應該儘量減少外界因素可能造成的刺激。例如:少去人多的地方,遇到氣溫驟降時要避免感冒,以及積極治療呼吸道相關疾病等等。
2、遠離過敏原
避免接觸食物和空氣中的過敏原,也能很大程度上預防哮喘的發生。特別是牛奶、禽蛋、海鮮等食物,都有比較強的致敏作用。此外,生活中的動物毛屑、塵蟎、棉絮、羽毛、蠶絲等過敏原,都應該避免接觸,否則很容易刺激到呼吸道,進而引發哮喘。
3、日常加強體育鍛煉
提高自身抵抗力也能避免患上哮喘,所以平時要加強體育鍛煉。對於敏感體質的人羣,最好及時接種防治哮喘的疫苗,這樣就可以增強抗病能力。
4、改善室內環境
想要預防哮喘,也需要從改善室內環境做起,可以多在室內擺放一些能夠生成負離子的植物,這樣能夠提高空氣中負離子濃度,這對預防哮喘有非常明顯的效果。同時,良好的空氣質量,也能讓呼吸道變得更加健康。
5、避免過度勞累
當進行突擊性強度訓練或者長時間體力勞動後,也會誘發哮喘,所以平時要避免過度運動,運動前也要做好熱身訓練,且需循序漸進。
6、保持心情平和
情緒波動異常也會誘發哮喘的發生,例如過度悲傷、興奮、大笑等等。所以平時要保持心情平和,不要過度緊張、焦慮、恐懼,否則這些不良精神因素都可能會成爲導致哮喘發生的誘因。
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