卵巢早衰什麼運動好
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卵巢對於女性來說是非常重要的一個器官，而卵巢出現早衰，無疑會給女性健康帶來很多方面的影響，尤其是對於有生育要求的女性來說，還會導致不孕的發生，所以女性要注意好好保養卵巢，出現早衰現象時要及時治療，並在日常中注意護理，如可做一些運動來保養卵巢。
卵巢早衰者也可做下面這個動作來保養卵巢：取坐位坐直，然後輕輕吸氣，用兩手抱緊右腿，這相可擠住右邊腹部，保持十秒，然後吐氣，右側做完做左側。這個動作是可以按摩腹部內臟器官的，可以促進腹部的氣血循環，有溫補子宮、卵巢的效果。
卵巢早衰者可取坐位，並保持身體處於直立狀，然後吐氣並慢慢轉動腰部到到最大限度，保持五秒，左右各轉一次，反覆多效，這個動作可改善因平時姿態不正導致的腹部脹痛，同時還可以促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失，有保養卵巢的作用。
對於卵巢早衰現象，除通過一些運動的方式來保養外，飲食上也要注意做好調理工作，多吃一些對卵巢有利的食物，平時或多服食維生素C和維生素E，像捲心菜、菜花、 動物內臟、蛋奶類等含維E及B2豐富，還有含維生素B6的一些食物，如穀類、豆類、瘦肉等。同時多吃一些高鈣食物，高鈣食物可保護卵巢的健康，另外一些含葉酸的食物對卵巢健康也有利，要多吃， 可配合食療來調治卵巢早衰。
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