美國裸體瑜伽練習方法
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練習裸體瑜伽，要掌握正確的方法，這樣才能讓身體變好。那裸體瑜伽怎樣練呢？下面爲大家分享裸體瑜伽女神練習的幾組動作：
動作一
蹲在瑜伽墊上，一腿擡高，將身體重心移到另一腿，然後踮起腳尖，深呼吸，用雙手握住擡高的腳部，並且頭部、身體貼緊大腿，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。
動作二
俯臥在瑜伽墊上，一腿向後伸展，另一腿保持跪姿，然後調整呼吸，用雙手肘部支撐身體，兩手合十，下巴靠近指尖，閉目養身，堅持數秒，再還原到原來的姿勢。
動作三
坐在瑜伽墊上，兩腿向身體兩側伸展，然後一腿彎曲，用手交叉握住翹起的腿部，扭曲身體，感受脊柱拉伸的感覺，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。
動作四
仰臥在瑜伽墊上，腳部和脊背向上伸展，兩手臂向後伸展，然後深呼吸，儘量彎曲腳部，令腳部膝蓋在頭部兩側，貼緊地面，堅持數秒，再慢慢還原到原來的姿勢。
