跟另一半吵架怎麼才能不傷感情 正確的吵架姿勢是怎樣的
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情侶之間難免會有吵架的問題,有時候吵架感情越吵越好,但有時候會加速破裂,怎麼吵架纔不傷感情是一門學問,那麼,正確的吵架姿勢是怎樣的?下面本站小編就來說說。
正確的吵架姿勢是怎樣的?
第一, 在爭吵中瞭解自己真正的需要與渴望
我們大多數的爭吵都是在事實層面,而很少去深究這背後自己真正的需要,或許是渴望他傾聽、接納你,渴望他能多一些陪伴,渴望他多關注你,渴望他能多體諒你。
當我們瞭解了自己的這些需要,用“我”的語言去表達時,你會發現,你們變得不再那麼針鋒相對。
第二, 由消極破壞性的互動轉向建設性的互動
被稱爲婚姻教皇的美國心理專家約翰.戈特曼教授說,積極互動與消極互動的比例是5:1,也就是每一次消極的互動,必須通過五次的積極互動來彌補,可見消極互動對關係的殺傷力有多大。
1、突出積極面
創造易於溝通的空間。有時爭吵的原因的確是因爲對方做得不對,但也不要拒絕溝通,施以冷暴力。
其實,雙方都採用積極的態度尤爲重要:兩個人都願意溝通,當對方示好或者示弱時給予迴應,用肢體語言來表達情感,這樣自然會讓爭吵降溫。
2、弱化消極面
在爭吵中,我們要儘量少使用消極的應對方式,比如批評指責,打擊對方的自尊,或者拒絕迴應,而是以開放的態度去表達自己的感受,這樣才能將爭吵轉換到積極的方向上來。
第三, 爭吵的目的是有所收穫,而非表達反對
建設性的互動不是爲了證明自己正確,不是爲了打壓伴侶,不是爲了權利鬥爭,而是爲了增進了解,正視分歧,尋找解決的辦法。
當我們明確了爭吵的目標,在爭吵前可能就會想想,我這樣說,會促進我們的關係,還是會破壞我們的關係?或許,我們就不會說出那些傷人的話了。
從“關於吵架的衝突管理”層面上來看,大致上可以把有伴侶的人羣分成3種類型。
第一種,是遇到一件事時,就一定要把這個道理說透的類型。
假如說親密關係中,兩個人都喜歡吵架、直面問題,就都是屬於喜歡吵架的人。
第二種是兩個人都不喜歡吵架,喜歡迴避問題。
第三種就是一個人喜歡吵架,一個人喜歡迴避問題。
吵架什麼時候會傷害感情?
第三種類型最容易傷害感情。
因此,在管理吵架這類衝突的時候,首先應該搞清楚兩個人分別是什麼樣的類型。
如果兩個人都屬於第一種類型,都喜歡吵架,這是一個非常好的溝通形態。
一個人只知道自己哪種類型是不夠的,一定要搞清楚伴侶是什麼類型的人。
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