什麼樣的牀墊對腰背脊柱有好處 好牀墊的標準
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一個好的牀墊不僅對睡眠質量有幫助,而且對腰背脊柱有利,軟硬適中才最好,市面上的牀墊材質有很多種,那麼,什麼樣的牀墊對腰背脊柱有好處?好牀墊的標準是什麼?下面本站小編就來說說。
關於好牀墊的標準,有一個九字真言:不軟不硬有足夠支撐
所謂不軟不硬,就是避開海綿、沙發墊或硬牀板這兩個極端,選擇軟硬適中的牀墊。
而有足夠支撐則是指,牀墊應該在人體側臥睡眠時,讓脊柱保持水平,仰臥睡眠時,平均承托起全身的重量。在這其中,最需要支撐的是肌肉相對較弱的腰部。
以下兩種材質是牀墊的理想型。
1、彈簧型
市面上最常見的就是彈簧牀墊,它彈性好,透氣性強,適合大多數人。
不過,對待彈簧型的牀墊要稍微溫柔一些,不要「用力過猛」。
如果牀面受力過度,牀墊外層比較軟的部分就會塌陷,人在睡覺時會明顯感受到牀墊裏面的彈簧,特別難受。
2、棕櫚編織型
棕櫚編織的牀墊軟硬適中,柔韌性特別好,但近些年已不太常見。
和彈簧牀墊相比,這個材料柔韌有餘而強度不夠,如果用力過猛,會塌陷變形,就起不到支撐的效果了。另外,由於是天然材料,還會出現蟲蛀或發黴的情況。
有「記憶」功能的牀墊近幾年比較流行,比如「記憶海綿」、乳膠。
這類牀墊的優勢是可塑性強,可以順應人體曲線,更大程度地接觸人體,這樣就可以更好的平均分散人體壓力,達到全方位的支撐。
但是優點也正是它的缺點,所謂「成也可塑性,敗也可塑性」。對於睡眠姿勢不佳的人,這種牀墊也會「記住」他們的睡姿,並形成一個不良睡姿的陷窩,在帶有這種陷窩的牀墊上睡覺,無形中會強化不良睡姿,時間長了對脊柱不好。
總的來說,不軟不硬、有足夠支撐的牀墊睡起來舒服又健康,讓你一覺醒來元氣滿滿。
最後說個小祕密,想睡個好覺,比牀墊更重要的,是放下手機。
1、兒童牀墊
兒童正處於骨骼發育階段,前期我們選擇兒童牀墊時,要判斷牀墊是否對寶寶的肩部、腰部以及臀部等保持一定的自然,這樣對孩子有利而無害。
2、成人牀墊
選擇成人牀墊時,要根據牀墊的舒適度和彈性硬度以及牀墊的尺寸大小來考慮,因每個人的生活習慣方面上有所不同,因此我們前期選擇時,要特別的注意。
3、中老年人牀墊
老年人選擇牀墊不宜過軟,最終達到身體曲線與牀墊之間相互吻合是選擇的最佳標準。
選購牀墊時,最該關注哪幾點?
1、氣味
前期選擇牀墊時,我們要聞一下牀墊的氣味,如果是那種天然的牀墊材質的話,本身就會自帶一種淡淡的清香味道,如果是假冒的話 我們通過聞氣味就能直接辨別出來。
2、面料
面料好的牀墊其表面會給人一種柔軟舒適、平整光滑、表面沒有顯眼的褶皺等,這樣的面料值得我們選購時要格外的注意。
3、內部
牀墊質量的好壞與內部填充物有着密切的關係,牀墊內部的工藝以及材質的數量前期都要仔細觀看,後期看彈簧是否生鏽,內部是否需要乾淨都要進行前期仔細檢查的。
4、硬度
前期選擇牀墊時,要選擇軟硬適中的牀墊,這樣對人體的脊椎不會有任何的影響。
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