練瑜伽的目的是什麼 練習瑜伽的4大收穫
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很多人練習瑜伽的目的是爲了讓自己減肥瘦身,改善自己不良的體態,但練瑜伽其實最重要的是要自己舒服,那麼,練瑜伽有哪些收穫?下面本站小編就帶來介紹。
瑜伽並不是設置一大堆體式,讓你去難受,最終目的,爲了你身體舒適穩定,忘掉你的身體時就是舒服
舒服是什麼意思?當你忘掉你的身體時就是舒服。如果你不斷的記着身體,那不是舒服。重點是舒適,因爲如果身體覺得不舒服,你無法渴望更深層次的喜悅。
對任何一個想要到達內在狂喜的人而言,舒適的身體是最基本的要件。
任何時候,當你的姿勢是舒適的你就會感覺穩定。如果姿勢不對,你會坐立不安,不斷變換姿勢。
就比如打坐的時候,如果腿開始麻,注意力都會來到腿上,無法集中意識冥想。
對你而言舒服的姿勢,不一定適合你的左右鄰居。每個人都是獨特的,對你好的可能正好對其他某些人不利。
你必須要找到自己的姿勢,你不需要指導老師,舒適的感覺就是你的指導老師。如果你不斷的嘗試所有的姿勢,總有一天你會不期而遇,找到剛剛好適合你的姿勢。
如果身體不舒適,心也不會安靜。而一但找到對的姿勢,你內在的每一樣東西都將沉靜下來而進入寧靜。
練習瑜伽這幾個意外的收穫:
1.瑜伽讓人更自信
自卑的人,經常會含胸駝背,體態不佳,影響氣質,經常練習瑜伽,會讓你的後背非常挺拔,內心充滿自信,減少身體限制,多年瑜伽練習,會讓你比同齡人更美更自信,自信能治癒一切不痛快。
2.瑜伽能養成好的習慣
瑜伽會打破一些壞的習慣,填補無聊時間的空白。不用刻意吃齋唸佛,也可以達到身心靈合一。
瑜伽會讓人更加童真,平和的如同在風中放鬆搖擺,努力工作,努力地玩,努力的飛.自然睡得很香。
3.在平衡中覺醒
瑜伽的身體平衡不僅療愈身體,也在積極地療愈與外界的關係。
瑜伽的習練讓心胸變得開放,柔軟,真實。不比較,不強求,不針對,與他人的關係也就豐富了。
4.瑜伽讓人更專注
瑜伽墊上的體式練習,會調動肌肉的控制能力,平衡能力,穩定性和覺知感受力。
當你練習瑜伽時,這些能力都會在不知不覺中,被打造出來。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多信息請繼續關注。
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