年輕女生不要過度共情 什麼是愛自己
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近日,微博話題年輕女生不要過度共情火了,不要陷入自我感動式共情,因爲它除了拿來滿足自戀,對另一方可以說是毫無幫助,我們要愛自己纔對。那麼什麼是愛自己?下面本站小編帶來介紹。
不管哪個年紀的女性,都不要盲目共情,這事兒跟年齡沒關係。有的女年紀一大把了,也逮誰心疼誰,情緒上來了更是不管不顧。這對於個人資產絕對是高風險行爲,應該立刻暫停。
只同理,不共情。
同理,是站在與對方相同境況時,理解他當時的遭遇(當然, 不理解也沒有任何問題,此處僅指當你看到弱小、同情心氾濫時。)而共情,則是跟對方情感共鳴,關鍵是,你是他的誰呀?非親非故的,真沒必要。同理是爲了理解弱勢,尊重弱勢,然後抓住他們的痛點,積極分享方法論。
看到窮人,最好的幫助並不是給他錢,而是鼓勵他勤工儉學;看到病人,最好的幫助也不是給他藥,而是給他分享養生保健;看見不幸的人,言語的安慰沒什麼用,分享好用的情緒管理技巧是王道;看到殘疾人,最好的幫助也絕對不是濫發憐憫,而是幫他找份工作。
每個人都有同理心,無非怎麼使用。過度的憐憫只是變相滿足自戀罷了,真誠的分享方法論,纔是實打實的幫助。
允許一切發生,接納自我不完美的部分,建立穩固且自洽的自我秩序,能建構融洽的周邊世界,順應客觀世界的規則,可以感知到愛與美好的存在,內在是豐盛、充盈、愉悅的。
在痛苦的時候,你能覺察自己的情緒,讓它從身體裏流淌而過,不焦灼、不對抗;會給自己準備一件禮物,取悅自己,讓自己在當下開心;在親密關係裏,會去愛別人,能培養出有愛流動的家庭環境,讓自己也被愛滋養;這些,都是愛自己。
假如,你能夠愛自己,會自己照顧自己的情緒,取悅自己,內在是豐盛的,你就會用豐盛的狀態和伴侶相處,不會過度地索取,也不會只盯着自己的需求,你會觀察另一半的需要,會去認可和欣賞伴侶,另一半爲你付出時你會表達自己的喜悅,向對方傳遞自己“看見”他的付出的信號,而在伴侶低落的時候,你也能給他情感的支持。
你能夠愛自己,愛滿則溢,你就會有力量去愛別人。而伴侶體驗到充分的、健康的被愛,也會向你反饋愛。
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