如何正確的緩解個人情緒 情緒不好的時候該怎麼辦
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
情緒不好的時候,每個人都有自己的方式去調節心情,發泄心中的不快。有的人選擇聽音樂,有的人選擇逛街吃東西,也有的人選擇發呆。那麼如何正確的緩解個人情緒?情緒不好的時候該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
面對情緒,最重要的就是無條件允許,全然接納,徹底臣服,沒有一絲一毫對抗。痛苦就痛苦,承受這份痛苦,享受這份痛苦,靜靜咀嚼這份痛苦。
若能做到,你就會發現,痛苦很快就過去了。恭喜你,又一次成長了,又一次消除了業障!
生命的大智慧是允許,接納,臣服——允許一切自然而然發生,允許一切如其所是,全然接納,徹底臣服。沒有絲毫抗拒。學會忍耐,承受,直到慢慢放下。
說起來容易,做起來卻非常難。我以前也做不到,現在能了。
我用親身經歷告訴大家,無論面對任何事,只要採取這種態度,就會好過很多,痛苦很快就會過去。你的成長也會是飛速的。
反之,若你一直不能允許,接納,臣服,那麼,你的痛苦就會不斷持續。你越對抗,就越痛苦。
很多人就是這樣痛苦了一輩子。直到生命的終點,都沒與自己和解。
我們人活於世,歡樂或痛苦,自己是可以左右的。心一轉,命就轉。
境隨心轉。與君共勉!
人間美好,人間值得。願天地萬物,一切衆生吉祥如意!
當學習、工作感到挫敗,當生活倍感無奈,可以說大家每天都會產生負面情緒,但是如果長期沉溺於負面情緒中,對你的生活並不會帶來改善,更甚者可能會影響你的健康。
今天就跟着營養師一起學習如何擊退不良情緒,
願你煩惱退散,快樂加倍。
生活中雖然充滿了許多不如意,不順利,但是隻要勇往直前,你將發現再多的困難、艱難都不能阻擋你的前進,而且愈受挫折愈能發揮潛力,使自己在無形中茁壯成長。如果你在生活中也正好面臨瓶頸,請不要灰心,記得試試心靈遊戲,讓它帶給你柳暗花明的境界,讓它幫助你充滿電再出發。心靈的力量不能被低估,值得大家細細探索,推薦可以每天翻閱陳月卿老師的《清除心靈癌細胞》尋找屬於自己的心靈排毒方法,你會發現給自己積極暗示真的有用。
除了心理上給自己積極暗示外,日常飲食中能做到食物多樣、營養均衡,對自己的人生也更有把控力,往積極的方面進展。補充GABA、色氨酸,大腦就會開心,自然幹什麼都精力、信心滿滿。
GABA(γ-氨基丁酸)是大腦內重要的神經傳導物質之一,根據臨牀研究顯示,GABA能調節神經細胞,讓身心安定下來。許多食物都含有GABA成分,像是發芽糙米、番茄、南瓜等,都有助於減少壓力,讓自己變得積極起來。可以每天2包含有黑豆、黑米、發芽糙米、枸杞、桑葚、黑藜麥米、黑木耳、黑芝麻、黑麥的發芽糙米黑色穀物粉,補充γ-氨基丁酸GABA以及豐富的營養,打造活力滿滿的自己。
此外,富含色氨酸的食物也可以令人心情放鬆、愉悅,像是香蕉、牛奶、腰果、開心果等。還可以多補充菇類、莓類像是蔓越莓、藍莓、洋蔥、鷹嘴豆、杏仁、西紅柿、芝麻等食物。還有富含抗氧化物質的深綠色蔬菜也要佔到每天蔬菜的一半以上。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
嬰幼兒負面情緒如何排解
如何排解孕期不良情緒
如何排解不良情緒
遇到事情先處理情緒還是問題 如何正確處理事情
如何排解不良情緒幼兒
負面情緒如何排解
你會在社交中隱藏真實情緒嗎 隱藏情緒好不好
怎麼樣緩解緊張情緒
如何調整自己的不良情緒
如何控制自己的情緒
戀愛中如何不被情緒左右 爲什麼情緒容易被對方左右
吃什麼緩解緊張情緒
如何排解負面情緒
如何調節自己的情緒
怎麼緩解自己的情緒
怎麼緩解緊張情緒
緩解緊張情緒的方法
如何緩解寶寶的不安情緒
孕期心情不好怎麼調節情緒
如何發泄自己的情緒
如何排解孩子不良情緒
如何排解產後抑鬱情緒
心情很糟糕怎麼辦 如何緩解壞情緒
如何排解抑鬱情緒
情緒操控都有哪些表現 如何避免被情緒操控
老公如何照顧情緒不好的孕婦
如何控制憤怒的情緒
孕期怎麼緩解不良情緒
如何調控幼兒的不良情緒
造成厭學情緒的原因是什麼 孩子厭學情緒高是怎麼回事