爲什麼對越親密的人脾氣越大 怎麼在親人面前控制情緒
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我們面對親密的人總會顯得脾氣很大,有時候在宣泄過程中甚至會對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低、晦暗等等的語言。那麼爲什麼對越親密的人脾氣越大?怎麼在親人面前控制情緒?下面本站小編帶來介紹。
當我們遇到挫折時,大腦會開啓防禦機制,退化到用小孩子“哭鬧”的方式去應對,面對不熟悉的人我們會盡量控制這種情緒,面對親人和伴侶時,相信會被包容,也因此會更容易把“壞脾氣”的一面展示出來。
對親密的人發脾氣是一種人尋求心理平衡和重塑自我的內在需求,但是以發泄情緒的方式去溝通必然會傷害別人,親人和伴侶也會在長久隱忍後反目,最後不歡而散。
我們與另一半相處,最好的陪伴就是好好說話。兩個人生活在一起,無非是你哄我,我哄你,好好跟對方說話,才能提升相處的幸福感。
別因爲不會說話而傷害親密的人,沒有任何關係是無堅不摧的,堅固的關係需要經營,而經營的根本就是好好說說話。
畢竟,我們好好說話的原因,不是爲了得到什麼,而是爲了不失去在意的人。
一是增加自己的心理空間
像是手機一樣,如果我們的內存充足,就可以運行幾個大的app而不會卡頓。
反之內存空間不足,強行運行app,手機就會發熱。心理空間不足,強行處理失控事件,身體就會發熱、煩躁、亂髮脾氣。如果帶着壞情緒回家,記得打開家門前關閉壞情緒,告訴自己可以傾述,但不要隨意發泄。
二是學會放過自己
其實我不需要那麼多的責任心,不需要那麼上進,不需要那麼用心,不需要那麼操心。
接納平凡的自己。我們沒有自己想象的那麼有能力。強行做很多超支的事,就是會透支自己。透支自己,就會轉移到親近的人身上來補償。
三是記住這個詞——有限性
有限性,是每個人的成長過程中都必須要學會的三個字。
事業成功、孩子成功、好人形象等,都是有代價的。都會伴隨着系統中愛你的人的犧牲。慢下來,停下來,少操心,彆着急。人生如此艱難,別太難爲自己。
無論如何,別讓愛我們的人和我們愛的人白白受傷。
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