孕婦補膳食纖維注意事項
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孕婦適量補充膳食纖維能共緩解便祕痔瘡的症狀，可是孕婦攝入纖維素過量，容易影響營養的吸收導致營養不良。孕婦補膳食纖維還要是小心注意微妙，孕婦補膳食纖維的注意事項有哪些？
1、膳食纖維理想的攝入量是每天不少於35克，一般每天攝入25—35克纖維就足夠了。如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。
2、最好還是從大量不同的食物來源中獲得纖維，這些食物來源包括燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹製的蔬菜。
3、食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入。
4、腸胃不好的人要多補充膳食纖維。膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛。胃腸功能差者多食膳食纖維反而會對腸胃道造成刺激。對成人來說，每天攝入25—35克纖維就足夠了。
