煮熟蘋果對緩解腹瀉有效嗎 有哪些治療腹瀉的小妙招
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如果你總是腹瀉,不敢亂吃藥。試試健康的止瀉方法。使用煮好的蘋果可以有效緩解腹瀉。
蘋果含有單寧酸和果膠,單寧酸是腸道收斂劑,可以減少大便內的水分,止瀉。蘋果的果膠成分在煮也有收斂、止瀉的作用。
蘋果的果肉和果皮含有單寧酸,果皮含量豐富,果膠分佈在果肉內附近,用蘋果煮水時不要剝皮,以免有效成分流失。需要注意的是,熟蘋果可以止瀉,但生吃的作用相反。未經加熱的果膠具有軟化大便、緩解便祕的作用,因此生吃蘋果可能會加重腹瀉。
蘋果煮水的方法很簡單。取一隻蘋果,把皮帶核切成小塊,放入水中煮3~5分鐘,溫度下降後吃,每天2~3次,每次30克左右即可。在吃煮熟的蘋果時不要爲了口感而加蔗糖,因爲蔗糖會加重腹瀉。蘋果含有豐富的糖分、胡蘿蔔素和B族維生素及鈣、蘋果酸、果膠等,除了止瀉外,還有補心益氣、生津止渴,以及健脾胃、防止膽固醇升高等功效。但是,爲了避免過多的果膠、單寧酸和胃酸相互作用,膠狀物堵塞腸道引起腹脹,不應該每次多吃。
除了蘋果對腹瀉有幫助外,腹瀉期間可以吃的水果還有
腹瀉吃什麼水果-荔枝
荔枝:味道酸,屬性乾燥。有補脾益肝、養血安神的功效。用於脾虛久瀉,胃痛腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。荔枝含的天然葡萄糖特別多,天然葡萄糖對補血健肺有特殊效果,對血液循環、產溫功能有特殊促進作用。
拉肚子吃什麼水果-石榴
石榴營養特別豐富,味甜,酸,澀,性溫。果實含有維生素c和b族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13-17%,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少。腹瀉腹痛患者最宜食用。特別是酸石榴可以治療長期腹瀉、便血、脫肛、腹痛等。
另外,也有刺激腸道的食物,腹瀉期間不應該多吃甜瓜、冷拌菜等生冷類、辣椒、芥末等刺激性食物。同時,芹菜、菠菜、韭菜等粗纖維多的食物也不應該多吃。
健康有助於腹瀉的水果,你記得這些常識嗎?
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