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慎吃
腰果營養豐富,蛋白質、維生素含量也都很高,不僅能補充體力、消除疲勞,還可以爲準媽媽補充鐵、鋅等,是孕期不可多得的好堅果。直接食用即可,食用前最好將洗淨的腰果浸泡5個小時。但是,腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成過敏,吃時要注意。
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