糙米粉減肥
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糙米粉食用後容易令人產生飽腹感,從而減少其它食物的攝入,減少熱量的疊加,因此能很好的控制體重。糙米粉中含有的膳食纖維能加快腸胃蠕動,長期食用還有助排除體內的毒素,不僅是減肥或是美容都能起到很好的效果。通過使用糙米粉糊,每天吃1到2次,堅持1個月,會有意想不到的效果。爲了避免不必要的熱量攝入,直接煮開糙米粉糊吃較好,如果想要搭配其它食物同吃,要注意挑選一些熱量低的食物搭配。
糙米粉糊
材料:糙米粉,食鹽。
做法:
鍋中加水放入糙米粉,煮開後,放入食鹽調味。
如果是糙米的話,做法爲:
糙米
材料:糙米,鹽。
做法:
鍋中加水煮開,放入糙米攪拌一下,煮滾後改中小火熬煮45分鐘,加入食鹽攪拌後即可食用。