孕婦什麼時候喝酸奶好

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孕婦什麼時候喝酸奶好

喝酸奶也要講究時間，纔能有利於吸收營養哦！那麼孕婦什麼時候喝酸奶好呢？

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。我們都知道，人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。所以，孕媽媽要掌握喝酸奶的最佳時間，才能充分吸收到所需營養哦！

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