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喝豆奶粉的時間沒有嚴格限制,但不宜在飯前喝,因爲飯前空腹喝豆奶粉不利於吸收。那豆奶粉什麼時候喝好呢?睡覺前能喝豆奶粉嗎?
睡覺前喝一杯豆奶,有助於睡眠。除了睡前可以喝豆奶粉外,飯後或者進食點心、麪餅等含麪粉的食品後也可以喝。喝豆奶粉時,要注意煮熟煮透了或者用熱水沖泡後再喝,因爲豆奶粉中含有胰蛋白酶抑制物,要煮沸了才能分解。
睡前喝豆奶粉的量不宜太多,最好加水溶解後不要超過200毫升。若喝太多,出現腹脹症狀,會影響人的睡眠質量,另外,喝太多也會讓人夜間容易起尿,睡得不安穩。
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