孕婦可以吃涼拌黑木耳嗎
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涼拌黑木耳的營養如此之豐富,幾乎適合於所有人羣食用。但是對於孕期的孕婦來說,涼拌黑木耳是否也是可以放心地吃呢?對於孕婦可以吃涼拌黑木耳嗎這個問題很多網友們都想了解清楚吧。其實孕婦是可以吃涼拌黑木耳的,不過不宜多吃。
黑木耳的含鐵量很高,鐵是造血原料,胎兒通過胎盤從母親血漿中攝取鐵。如果鐵補充不足,除了可能造成母親生理性貧血,嚴重的話還可能導致嬰兒貧血。如果孕媽媽有貧血症的話,容易出現低熱或出血等合併症。這樣的話很可能導致孕婦產後體能恢復較慢,另一方面,嬰兒的抵抗力也不強,容易受病菌感染,生長髮育落後等等。所以孕婦在懷孕期間應該適當補鐵,適量吃一些涼拌黑木耳是很好的選擇。但是切記孕婦不可過量食用,否則恐怕得不償失。
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