吃莧菜能減肥嗎
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大家夏天去菜市場買菜的時候,會發現莧菜的價格不菲,但是仍然能夠吸引很多女性朋友去購買,其中的緣由是她們覺得莧菜能夠幫助減肥。那吃莧菜枕的能夠減肥嗎?
據營養專家介紹,莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜,由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收,故可輕身減肥。
同時,莧菜中的維生素和礦物元素並不少,其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上,可爲人體提供豐富的營養物質,有利於強身健體,提高機體的免疫力,有"長壽菜"之稱。莧菜性味甘,在夏季多食用紅莧菜,具有清熱解毒、治療腸炎痢疾、大便乾結和小便赤澀的效果。
莧菜在某種程度上說可以幫助減肥,但是要想單純靠吃莧菜減肥是不實際的,減肥需要注意營養均衡,並適當減少進食量,加強身體鍛鍊,多運動,才能把脂肪燃燒得更快。
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