小米粒和爸爸吃飯愛意滿滿 伊能靜寶貝小米粒外出吃什麼
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很多寶媽都會對明星帶寶貝的方式,也很感興趣明星帶娃會給孩子吃什麼,而前幾天伊能靜曬出她老公帶女兒外出玩的照片,還給小米粒準備了好吃的,究竟有些什麼呢,小編這就爲大家帶來。
7月8日,伊能靜在微博上曬出和秦昊帶着女兒外出就餐的照片,並寫道:“順利工作完,和米粒爸爸午餐~藜麥雞肉沙拉,酪梨雞胸肉麥麩餅,火龍果優格蜂蜜飲。每天都吃高蛋白的低熱量飲食,打拳、重量訓練,加上按摩幫助新陳代謝,健康正面的生活。臺北的小餐廳都好清新~趁着米粒爸休假,這幾天要帶着米粒走走走~”
材料:
有機藜麥100克 蝦仁50克
牛油果1枚 紅櫻桃番茄30克
紅蔥頭10克 進口黃檸檬1枚
墨西哥辣椒圈10克 榨橄欖油適量
蘋果醋適量 鹽適量
黑胡椒適量
做法步驟
將藜麥放濾網清洗後倒入小鍋加水煮開,轉小火加蓋15分鐘左右即可。撈起涼涼備用。雞胸肉、芹菜、胡蘿蔔洗乾淨後切小丁。焯水煮熟。雞蛋另起鍋煮好也切小丁。混合所有的菜、雞蛋和藜麥。調入橄欖油、醋、鹽、現磨胡椒即可。
小貼士
蔬菜可換成其他先有的,如彩椒、黃瓜等。雞胸肉也可換成蝦仁也很美味哦。
酪梨雞胸肉麥麩餅
材料:
紅肉火龍果360g 香蕉300g
原味優酪乳500ml 冷開水350ml
做法步驟
火龍果和香蕉切一切放進果汁機裏倒入原味優酪乳和冷開水,攪拌至材料混合了就可以了。
小貼士
火龍果是一種低熱量、高纖維的水果,含有豐富的花青素,具有抗氧化、抗衰老的作用,有助於降低膽固醇,果肉中芝麻狀的種子,更有促進腸胃消化。
香蕉同樣含有大量的膳食纖維,能夠有效預防便祕、大腸癌等。另外,優酪乳則含有乳寡糖及乳酸菌,有利於腸道益菌繁殖,並促進人體免疫功能。
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