引起身體溼氣的原因有哪些？預防溼氣應注意什麼？

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潮溼是中醫所說的風、寒、暑、溼、幹、火六種病邪之一。體內溼氣重會引起水溼內阻，引起全身不適的原因是溼氣侵入五臟六腑:溼氣侵入脾臟，脾虛，溼氣侵入胃，胃弱，溼氣侵入腎臟，侵入肺，肺弱。的雙曲餘弦值。的雙曲餘弦值。五臟六腑不和諧，溼氣不能完全去除。溼氣在外面會引起皮膚油膩、口乾、喉幹、青春痘、溼疹、腰痠背痛等多種表徵。那麼，人爲什麼有溼氣呢？溼氣怎麼治療？

引起身體溼氣的原因有哪些？預防溼氣應注意什麼？

人體內存有溼氣，究其原因，不外乎外因與內因所致。

外因：外在的環境，也就是溼邪進入到了身體。比如長期呆在溼氣重的地方，比如淋了雨還不及時擦乾，比如晚上洗頭沒吹乾就睡覺，讓外界的溼氣進入到體內。溼氣進入身體後常常奔着脾胃去，導致脾的運化能力下降，而這又會容易導致體內生溼。

內因:脾胃虛弱，飲食不當，習慣差，脾運化能力下降溼潤。脾主運化，吃進來的食物通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外。脾胃虛弱者脾虛、運輸能力下降時，精細物質不能完全提取。

對付溼氣應注意以下幾點：

1，避免潮溼環境。日常生活注意減少暴露在潮溼環境中，還應注意不要穿潮溼未乾的衣服，不要直接睡地板。

2、飲食清淡適量。腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。少吃甜膩的食物，避免生冷的食物，少喝酒。

3，常喝薏仁茶祛溼。溼氣重的人可以喝薏仁茶來祛溼，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效祛溼。薏苡茶是由薏苡仁、紅豆等精製而成，除溼效果好。

4、每天堅持適量運動。運動可以緩解壓力，活動身體器官，加快溼氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於活化血氣循環，增加水分代謝。

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