血液粘稠怎麼辦?四種方法有助於稀釋血液
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說到血液粘稠,很多人可能不太清楚,容易把它歸類爲高脂血症,這是錯誤的,血液粘稠不等於高脂血症,血液粘稠度過高。你怎麼知道自己的血液粘稠了?你知道血液粘稠的人有什麼危害嗎?讓我們簡單談談血液粘稠的5個信號和調整方法。
血液粘稠對人體健康的三大影響
1、血液粘稠不能流通血液,堵塞毛細血管,引起血栓,人體代謝和氧氣、營養物質的輸送出現問題。
2、血液粘稠增加血液流動阻力,流入身體器官的血液減少,肺、腦等重要器官缺血。
3、血液粘稠會增加動脈壁的有害物質等,誘發動脈硬化。
血液粘稠的身體有3個信號
1、早上開始頭暈,晚上醒來。早上醒來後,頭腦還很混亂,全體人員都很混亂,大腦醒來後的精神很清爽,沒有思維流暢的感覺,吃完後大腦逐漸醒來,到了晚上精神狀態最好。
2、午飯後犯困。健康的成年人吃午飯時有點困,但沒有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午飯後必須睡覺。否則,接下來的大半天就沒有精神,全身不舒服。這是午飯後血液粘稠度高的人腦血液供應不足的典型症狀。
3、蹲下時胸悶。血液比較粘稠的人在下蹲後會出現血液迴流減少,造成呼吸困難、胸悶,氣短的感覺。這是肺、腦等重要器官缺血的典型症狀。
血液粘稠在日常生活中如何調理?
1、適量運動。血液之所以粘稠,是因爲體內太多的代謝廢物排不出來。運動可提高代謝水平,加快血液循環。
2、多喝水。多喝水可以淡化血液的粘稠度。
3、飲食調節。營養過多,攝取能量過多,血液中的脂肪和糖類會增加。動物內臟含有大量膽固醇,會促進動脈硬化。甜食糖分多,也會提升血液的黏稠度。所以三餐建議清淡一些,以素爲主粗細糧搭配。
4、釋放壓力。現代生活節奏快,很多人都有壓力大、緊張不安、熬夜等問題。建議放鬆心情,緩解壓力,定期休息,保證睡眠,心情美麗,血液自然健康。
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