頻繁打嗝是怎麼回事?如何緩解打嗝?
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我相信每個人都經歷過打嗝。偶爾打嗝是正常的。這可能是由於吃得太快或吞下太多空氣引起的。經常打嗝應保持警惕,並及時去醫院排除五種可能性,以免延誤病情。
經常打嗝的原因
1.飲食不規範
不規範的飲食是導致頻繁打嗝的主要因素,部分人羣因爲吃飯過快而一直打嗝,因爲吃飯速度過快時會讓空氣跟隨着食物一起吞嚥下去,增加了胃裏面的空氣含量。另外一邊吃飯一邊說話時,空氣會跟隨着食物吞嚥下去,導致胃裏面空氣含量增加,從而引起不停的打嗝。攝入的空氣越多,打嗝的時間就會越長。
2.情緒過於焦慮
如果長期處於抑鬱或焦慮狀態,會增加身體對氧氣的需求,人們會大口呼吸,從而增加胃中的空氣含量,誘發打嗝。因此,我們應該保持平靜的態度,學會釋放壓力。
三、飲料過多
喝太多的飲料也會導致打嗝,特別是碳酸飲料含有大量的氣體,喝太多會增加胃中的空氣含量。碳酸飲料中的氣體充滿了整個消化系統,使人們繼續打嗝。
患有某些疾病
大多數打嗝是由生理因素引起的,但也有一些打嗝是由某些疾病引起的,當打嗝有明顯的氣味時要保持警惕。打嗝時的酸味表明體內有大量的胃酸分泌,打嗝時的苦味表明膽汁分泌過多。
5.溫度變化
當環境中的溫度突然變化時,也會導致打嗝。例如,當從非常寒冷的環境突然進入非常炎熱的環境時,身體會有壓力反應,使人們繼續打嗝。
如何緩解打嗝?
打嗝時,需要深呼吸,儘量深呼吸,然後屏住呼吸幾秒鐘,最後呼氣,反覆緩解打嗝問題。你也可以用飲用水彎曲的方法來緩解,喝幾口溫水慢慢吞嚥,彎曲動作15次,可以有效地停止打嗝,因爲隔膜和胃非常接近,可以溫暖隔膜,彎曲達到按摩的效果,緩解隔膜痙攣的問題。
溫馨提示
平時吃飯要慢慢咀嚼,不要狼吞虎嚥。吃飯的時候要專心,吃飯的時候不要說話。減少碳酸飲料的攝入,避免情緒波動過大,保持平和的心態,遠離辛辣刺激性食物。
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