什麼會導致免疫力下降 降低免疫力的行爲
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一、疾病引起:應及時到醫院積極治療原發病,使免疫系統恢復功能;
二、非疾病:
1、一般缺乏運動、部分食物、挑食導致營養不良和不規律的工作和休息,可能導致免疫系統下降,人類免疫必須依靠持續刺激,產生免疫球蛋白等物質,如果身體缺乏上述物質原料,如維生素和礦物質,可能導致免疫功能低,所以生活不應挑食或部分食物。
2、缺乏體育鍛煉,如果積極的體育鍛煉,也能刺激免疫系統的持續增強。3、定期工作和休息,經常熬夜或疲勞的人往往免疫力相對較低,夜間良好的休息可以使免疫系統不斷恢復。
免疫系統對人們非常重要,可以及時清除外來異物和病毒細菌。此外,它還可以清除體內的老化細胞,防止正常細胞突變,保證健康,但生活中的壞習慣會破壞免疫力。
降低免疫力的行爲
1.不良的飲食習慣和過度的精神壓力
不良的飲食習慣包括挑食、飢餓、暴飲暴食或吃油炸燒烤食品會導致營養不良和免疫系統。此外,長期處於悲觀、消極、緊張等不良情緒也會影響糖皮質激素的分泌,損害免疫力。
2.缺乏運動和睡眠
長期缺乏鍛鍊會減少白細胞的數量,減緩全身氣血的運行,不能更好地抵抗病毒和細菌,破壞健全的免疫系統。此外,長期睡眠不足或熬夜會過度透支能量和活力,減少流感抗體。
3.濫用藥物,喝水太少
藥物是一把雙刃劍。雖然它能對抗病原微生物,減輕疾病帶來的不適,但不利於免疫系統產生抗體。以普通感冒爲例。這是一種自限性疾病。無論你是否服藥,你通常都可以在一週內痊癒。如果你急於服藥,你的免疫系統不能產生抗病抗體,從而降低免疫系統的功能。此外,如果你喝得太少,呼吸道粘膜會太乾燥,無法更好地抵抗感冒病毒,加速病毒的繁殖。
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