老年人 總是帶病長壽
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“十六年前,我從部隊醫院離休回到老家,才發現80歲的老母親有冠心病心房纖顫;82歲時,母親從顫動的心房脫落的血栓栓塞了腦血管,突發中風不語,半身癱瘓;經過救治和半年的康復,雖然能行走自如,但平均每月都有一次一過性腦缺血發作,半身抽搐。可她老人家憑着每天早晚服25毫克的腸溶阿司匹林和維腦路通及發作時注射安定,居然帶病十幾年,活到96歲,至今仍能上下三樓,生活自理。”年近七十的薛先生講述他的母親,那麼真實,又那麼可親。他說,老母親的長壽因素很多,如素食爲主,晚餐少吃;不生悶氣,心不窩火;農家勞作,活動筋骨;講究衛生,不吃不潔食物等。一個養生知識極少的鄉村老人,帶着那麼多疾病還能活得那麼精神、長久,這是做兒女們的福氣!中國科學院院士張人之一的中國科學院院士張洗生,到了91歲,還在爲一些困難的病例做手術。誰也想不到,他也曾是一位肺癌患者。“當初聽到自己患上了肺癌,抱着既來之、則安之的態度,我沒有害怕,也沒有着急,結果手術十分順利,恢復情況也很好。”張滌生院士說,老年人最重要的是用一種“帶病延年”的心態,“年紀大了,誰都免不了一些病痛,只要配合醫生積極進行治療,堅持適當的休息與鍛鍊,保持樂觀的心態,病痛就能得到很好的控制。”中國老齡科研中心的一項調查表明,我國老年人中患慢性病的比例已達到69.2%。隨着年齡的增長,性別差異不明顯,影響老年人健康的主要生活方式疾病依次是高血壓、高脂血症、冠心病、骨關節病、糖尿病等。進一步分析,近2/3的老年人同時患有2種以上的慢性病。慢性病成爲影響老年人健康的主要疾病,嚴重影響老年人的生活和生命質量。40多年前,我照顧過健康狀況不同的老人,其中一人患過心肌梗塞。當時,我暗中計算了這位老人必須先去,隨着時間的推移,事實得出了完全相反的結論。其他老人相繼去世,這位老人活得最久。北京醫院內科老專家曾昭琦說,這就是所謂的帶病延年。這是老人常說的破碗花了很長時間。一個碗有一個小裂縫,用它的時候要更加小心。結果,其他碗先破了,那個碗雖然有裂縫,但。濟南軍區總醫院老年病科主任史茂偉說,慢病通常是指那些長期的、不能自愈的、也幾乎不能被治癒的疾病,如高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂、冠心病、腦中風等。對待慢性病顯然態度更爲重要。一些患有慢性病的老年人比較重視疾病,他們的心態比較平衡,期望值不會太高,遇事能做到心平氣和,他們深知患病的痛苦,善於加倍珍惜和保護自己的身體。他們大多能做到有規律地生活,堅持體育鍛煉。美國洛杉磯的醫學研究人員發現,人體內有一種內分泌激素,可以調整體內環境,保持機體的內外平衡。一個體弱多病的人,因爲經常受到疾病的擾,迫使這種內分泌素不斷產生調整作用,從而不使身體發生重大的病變。身體強壯的人體內的內分泌素處於旁邊站的地位,沒有發展的必要,功能弱,疾病突然襲擊時無能爲力,無法抵抗,發病時可能是大病、重病。慢性病患者如何調整生活方式,延長疾病?專家指出,高血壓患者應注意飲食清淡,堅持適量運動,保持情緒穩定,定期監測血壓,可控制血壓,減少心、腦、腎等器官損傷,與正常人一樣長壽。有數據顯示,持續降壓10年以上,早期治療能夠控制吸菸、高脂血症、高血糖等其他危險因素的高血壓患者,與未作爲降壓治療者相比,第二個10年死於心血管疾病的危險減少了60%。糖尿病人必須堅持飲食控制、服藥控制、適量運動、血糖監測和情緒穩定,在這五個方面進行,才能得到良好的病情控制。冠心病人經過有效的治療和適量的鍛鍊,病情穩定後,不要吃動物脂肪和高膽的食物,不要吃甜食和限制鹽攝取的新鮮蔬菜、水果和粗纖維多的食物,適當吃海魚、黑木耳、洋蔥、大蒜等可以降低血脂、抗凝血的食物。另外,要避免緊張、疲勞、憤怒,學會控制自己的感情,儘量保持心情樂觀穩定。(本報記者晨露)在日常生活中,我們有很多不良生活習慣,日積月累一定會危害身體健康。別以爲這些小習慣不值得一提,保健養生要從生活細節入手。
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