常做推拿的好處有哪些？推拿選擇哪個時間效果最好

按摩已經成爲現代人消除疲勞、放鬆身心的養生方法，但小編在這裏告訴你，選擇合適的時間推拿纔是有效的。

按摩放在什麼時候最好？

按摩的時間沒有明確的時間點，一般只要不在過度飽和或過度飢餓等時間按摩即可。此外，最佳時間取決於情況，因爲不同的最佳時間有不同的效果。

早上按摩醒腦最好

早上起牀後按摩5分鐘左右，輕輕按摩頭部和臉部，最後繼續到脖子上，按壓鎖骨上的凹陷，有助於延緩衰老。更好地排水消腫，臉型纖細，皮膚柔軟，能喚醒大腦。

晚上按摩舒緩神經最好

晚上按摩20分鐘左右，有助於加快身體血液循環，放鬆身體。白天一天緊張的肌肉可以放鬆。但是，晚上按摩後不要洗澡睡覺。按摩後，最好在溫暖的環境中休息2小時左右再洗澡。

按摩有什麼好處？

1、活血止痛，疏通經絡

我們常說不通則痛其實是有道理的。我們的血氣運轉不順暢，經絡受阻時，身體局部腫脹或疼痛？此時，利用按摩按摩可以正常運行血氣，改善血液循環，疏通經絡，減輕身體疼痛。如果是外傷引起的傷科病，液體可以用正骨手法糾正解剖位置嗎？

2、調整功能，調和陰陽

體表穴位與我們內臟相同。所以我們可以利用按摩來刺激體表穴位，達到調理臟腑平衡？如果刺激我們的腳對應臟腑的區域或者是各腺反射的區域，那麼對應的各種臟腑功能和腺體分泌能夠得到改善嗎？，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位？因此，通過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，保持健康。也可以調整更年期發生的分泌失調。

3、消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年輕人處於亞健康人的狀態，容易感到疲勞，常感，全身無力。這樣的人也可以按摩按摩。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感？像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

4、養生保健，預防疾病

我們經常聽到一些老中醫說正氣存在，邪氣不能幹，邪氣聚集在一起，那氣虛。經常按摩經常按摩，你可以抵抗疾病。可以治療免疫力差，變態反應性疾病有。即使是健康的人羣。經過推拿按摩，也可以起到養生保健的效果。