久坐傷五臟 應多活動舒筋骨
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傷肉。“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運動可以使血氣流暢,溫暖肌肉。因此,經常運動的人通常肌肉發達。久坐時血外滯留在四肢肌肉上,久坐的人的血脈停止在四肢肌肉上,血氣不動,肌肉鬆弛。
傷脾胃。脾主管肌肉,久坐使氣機鬱滯不前,不僅傷到肉,還會影響脾臟的功能。中醫稱脾胃爲“水穀之海”,脾胃健旺,臟腑功能才能強盛。然而,長時間坐着會導致氣血運行不良、脾胃氣機滯留、運行功能失調、長時間坐着可能導致消化不良、便祕、痤瘡等疾病。
傷心。心是五臟君主,其功能極爲重要。心主血脈,也就是說,心可以推動血液在血脈中運行,保持心臟的正常搏動。但是,長時間坐着血脈不行,血脈不行血液溢出血脈外,引起冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養,血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養,從而導致頸椎病等病症。
影響使用壽命。“動則生陽,靜則生陰”,運動可以產生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對於人的壽命有很大的影響。中醫認爲“動則不衰”,運動使人通筋活絡、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
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