例假日吃什麼可以排毒排血?例假日的飲食注意事項
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1、月經期間吃什麼?
小豆有保護我們女性的偉大使命,在我們需要它的時候,無私地獻出了它的一切。當我們的月經來潮時,我們失血,失去了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大的人)。此時,如果我們能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥,它不僅美容而且補血,而且確實是女性經期補血的必備食物。
糖是生活中常用的食品。中醫認爲紅糖性溫、味甘、脾經。糖具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。例假日喝紅糖水有助於排除毒素,排除淤血,溫暖身體,增加能量,活絡血氣,加快血液循環,月經也順暢。
2、適當吃豬血有助於排出污染血。
適當吃甜食,有助於排毒和排血。此外,此時你可以隨意吃甜食,因爲你會胖。
生理日容易腰痛,食慾不佳。此時,請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、月經期間多喝溫水,多去廁所,有助於排除體內多餘的垃圾,多喝水也能使大便順暢,減少骨盆充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
月經期間腎臟發揮排毒的最大作用,注意保溫,不要感冒,不要吃冷的東西,黑的東西多有排毒,經期多吃黑的東西,比如黑木耳,海帶也很好。
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