提高精子活力的食物 如何提高精子成活率?
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女人有卵子,當然男人有精子,都是對等的。那麼,今天男性精子的問題來了。你知道精子成活率合格多少嗎?男人的精子的質量也是可以看出一個男人的身體健康的,成活率低的話,也說明身體狀態不好。
精子成活率合格
如果男性希望自己的精子成活率非常高,首先要知道概率是多少,超過就好,低於就差,精子成活率會受到什麼樣的影響呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達到60%-70%是正常的,精子成活率低於這個數值,精子成活率低。
排精後1小時內,活力精子應在70%以上,活力精子不足50%爲異常,精子活力不足,也稱弱精子。
精子完全沒有死精子症的活動力。精子活動力低下和死精症是男性不育的重要原因之一。
如何提高精子成活率
1、食補
所謂飲食營養是後天之精的物質基礎,所以,通過食療,可以達到提高精子質量的作用。
根據腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥,鱔魚,銀杏,海蔘,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物可以提高性慾,提高棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動物鞭等生育能力。適當食用有利於提高精子活力。
鋅、硒等微量元素可以提高精子的活力,提高精子的質量。
2、穿褲子不能太緊
無論是準備造人的準爸爸期的年輕男性都不能忽視。過緊的褲子和內衣會束縛陰囊和睾丸,通氣性差、散熱差,陰囊溫度會保持超過正常水平,影響精子的活力。此外,過緊的褲子會影響局部血液循環,阻礙靜脈血液迴流,導致睾丸充血,影響生精。
3、不桑拿,少洗熱水澡
男性睾丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下,如果高於這個溫度較多,精母細胞的生成績會受到抑制,此外,業已“出產”的精子的活力會受到減弱。如果男性經常用熱水洗澡,尤其是當溫度超過40℃時,精子質量會大大降低。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用,可損害精子,影響胚胎髮育。科學驗證表明,酒精可以減緩睾酮的合成,影響睾酮的正常代謝,生殖腺效果低,影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨着科學的快速發展,醫學也在日新月異地發生了變化,藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物可以治療疾病,藥物的副作用會產生很多副作用。臨牀視察顯示,許多藥物對精子生成有不良影響,包括治療腫瘤的化學藥物等。
提高精子活力的食物
1、蛋類
因爲蛋類是精子最好的補充劑,所以含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素,含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂吃什麼補充什麼。
2、果仁
果仁可以存在男性激素的分泌,規則化。特別是核桃和棗的功能,具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。維生素這種物質可以促進細胞的更新,也就是說,可以代謝舊細胞,補充新鮮細胞,新鮮蔬菜水果可以達到這種效果。
3、洋蔥、大蒜等
因爲洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,還可以進一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又稱起陽草、懶菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜溫補肝腎,助陽固精作用突出,藥典上有起陽草的名字。而且韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用於遺精、多尿等疾患。
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