如何預防夜盲症? 多吃護眼食品ABC
本文已影響3.92K人
本文已影響3.92K人
富含維生素A的食物
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
維生素B羣含量豐富的食物
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1,菸鹼酸)。
富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
低鈣血癥如何預防
如何預防口吃
不孕症如何預防?
如何挑選兒童防曬護膚品
如何預防小孩兒偏食
如何預防幹槽症呢
如何預防小孩偏食
白領如何預防脂肪肝?養護肝臟多吃4種食物
如何預防食物中毒
如何預防兒童近視眼
如何預防食物中毒
如何預防侏儒症
多囊卵巢綜合症如何預防
如何預防自閉症
冬季如何防治乾眼症
不孕症如何預防呢
胃炎如何預防和護理?
如何預防乳腺炎症
如何預防婦科炎症
如何預防兒童噎食
如何預防眼睛紅血絲
如何預防弱精症?
如何預防夜盲症的發生
如何預防多囊卵巢綜合症
如何預防寶寶日夜顛倒
如何預防死精症
兒童挑食如何預防
【小兒夜盲症怎麼治療】兒童夜盲症治療方法 寶寶有夜盲症如何治療
如何預防青少年近視眼
如何預防ABO溶血癥