大暑節氣要預防什麼疾病?老年人應預防心臟病
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夏季節氣的到來預示着一年中最熱的季節的到來。此時,炎熱的天氣和強烈的陽光也是疾病的頻繁發生。夏季節氣不僅要做好防暑工作,還要注意預防疾病。夏季節氣應該預防什麼樣的疾病?讓我們和小邊一起了解一下。
老年人應預防心臟病
三伏天雨增多,氣壓低,是心臟病高發期。因此,老年人應注意保護心臟。
有三種預防措施:一是保持精神安靜和平,儘量不要生氣。夏天很熱。中醫認爲夏天的臟腑是心,所以夏天太熱了。如果有什麼事,他們會急於生氣。需要練習鋼琴、象棋、書籍、繪畫等和平的老年人不應該生氣,也不應該和老年人爭論。二是注意防暑降溫。多喝綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食。綠豆清熱解毒,祛暑效果好,粥養胃。油條、年糕、羊肉等不易消化的食物。第三,不要運動太多。夏季損失大,天熱又影響食慾,吃清淡量少,營養不能及時補充。因此,老年人應適當運動,避免過度消費和事故。最好早晚散步,每次1~2公里,有條件的老人中午小睡,最好一個小時左右。
中青年預防過勞症
夏天出汗多,消耗大。炎熱的天氣會影響你的食慾。此外,睡得很晚,起得很早,但工作並沒有減少。加班,熬夜,經常超負荷工作。簡而言之,身體損失大,營養不足,睡眠不足,損失大於補充。因此,中青年必須預防過度勞累和死亡。
有三種預防措施:一是保證睡眠,防止睡眠不足。如果你經常加班,減少其他活動的時間,確保每天6次~8小時的睡眠比較好。如果不是這樣,身體就受不了了。有條件的人中午要想辦法睡覺。睡覺時不要感冒,不要直接吹空調和電風扇,以免感冒面神經麻痹。第二,飲食營養是必不可少的。尤其是早餐,多吃富含蛋白質的食物,如魚、雞蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班時加夜宵,如酸奶、麪包、綠豆粥等,補充營養,消暑降溫。第三,少開車多走路。夏季空調多,車內通風不好,空氣不好,加上堵車,容易引起身體缺氧,心腦血管疾病突然發生。白天陽光明媚,不能運動。上班天氣涼爽時走路可以達到運動的目的。你不會因爲交通堵塞而心情不好。你也可以呼吸新鮮空氣,達到養生的目的。
兒童應預防脾胃病
炎熱,中小學生吃冷飲非常普遍。從中醫的角度來看,兒童是純陽體,疾病主要表現爲實證、熱證,這就是孩子喜歡吃冷的原因,加上悶熱的天氣,孩子吃冷喝冷,冰可樂、冰淇淋、冰棒等一天吃幾次。但兒童處於生長髮育階段,臟腑功能不完善。兒童飲食過多,胃經常被飲料佔據,胃溫急劇下降,局部血液循環減慢,血流減少,影響胃對營養物質的吸收。吃冷飲也會減少兒童胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶和脂肪酶的分泌,從而影響食物的消化。由此可見,如果父母讓孩子吃冷飲,不僅不能滿足孩子的營養需求,還會導致消化功能障礙和營養缺乏。
中醫認爲,飲食消化吸收取決於脾胃功能。吃冷的東西后,會傷脾胃,引起脾胃虛寒、腹痛、腹瀉、厭食等。因此,天熱也要控制冷飲的攝入量。有三種預防措施:一種是家庭自制冷飲作爲飲料,如冰綠豆湯、冰粥等,這些飲料既衛生又有降溫作用,對胃的損害也很小。第二,每次不能吃太多冷飲,一天喝1~兩杯冷飲,吃一根冰棍。第三,運動後不要馬上喝冷飲,因爲運動後全身都很興奮。吃冷喝冷對胃腸道刺激過大,容易引起胃腸痙攣。另外,吃飯時不要喝冷飲,以免影響食慾和食物的消化吸收。總之,夏天不要因爲寒冷而導致脾胃虛寒和厭食。
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