清明踏青五注意事項 這些事情需牢記

清明節氣是踏青的好季節，不僅可以欣賞自然的美麗景色，還可以鍛鍊身體，提高免疫力。春遊踏青的活動，有助於陽氣生髮，改善機體新陳代謝，調和血氣，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，增強腿力，肌肉更加靈活。踏上青春之旅也能改善睡眠，消耗能量有助於減肥。但是，踏青也要注意。以下是健康旅行需要注意的事項，請記住。那樣的話，就能享受。

踏青應注意保溫預防感冒

最近幾天天氣變化無常，早晚溫差大，外出不注意保溫容易引起感冒。旅行時間不要太早。不要空腹出發。過度疲勞也容易感冒，旅行不要太緊。同時，儘量不要在外面過夜，避免季節性感冒。最好帶上一些防治感冒的藥品。

踏青就餐應預防胃腸疾病

旅途中食物最易腐敗，外出旅遊最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物，比麪包等食物更容易變質。打開包裝的食物應儘快吃完。在野餐前最好用乾淨的活水和肥皂洗手。

踏青應預防花粉過敏

現在是花粉傳播的時期，要注意防止花粉過敏症的發生。不要去草叢、樹林或潮溼、蚊子多的地方玩。回家後，請馬上洗臉，洗手。

有花粉過敏史的人在旅行前必須攜帶抗過敏藥物，戴口罩和手套。中午陽光最強，花粉釋放量最多，這時對花粉過敏的人最好不要外出。雨天空氣溼度大，花粉不易散落，特別是雨後花粉被暫時清洗，可以放心外出。

有過敏性體質或蕁麻疹、皮炎溼疹等過敏性皮膚病的人，儘量不要踩踏，不要直接接觸容易引起過敏症狀的植物，以免過敏性皮炎的發作。

腳踏青不應該採食蔬菜

腳踏青，很多人喜歡摘蔬菜帶回家。但是，生長在街上的蔬菜最好不要隨便採摘。因爲長期受到大量汽車尾氣排放污染，鉛含量超過基準的可能性很高。污染的河水邊的蔬菜也不要吃，請注意不要吃後中毒。

踏青登山需要力量

心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染、結石活動期患者不應登山。此外，平時很少鍛鍊的人，不要一氣之下爬上去。老人旅行時最好拄柺杖，摔倒後馬上就診。帶孩子去旅行的時候，父母爲了不發生事故，必須更好地照顧孩子，禁止攀登。