喝湯就能減肥嗎?推薦6款吸脂瘦身湯
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炎熱的夏天,美腿滑臂,是女性需要擔心的時候了。爲了在夏天表現出誘人的曲線,除了鍛鍊和減肥,你還需要努力工作,但減肥和飲食應該是適度的。湯是廣東人喜歡喝的,所以減肥從湯開始,暫時放下老火湯,喝以下6種吸脂減肥湯。
紅豆銀花湯
材料:山楂15克,紅豆200克。冰糖和金銀花各適量。
做法:
1.將山楂、金銀花放入鍋中,加水煮20分鐘。
2.過濾掉渣,加入紅豆煮至爛熟,加入少量冰糖調味。
瘦身tips:紅豆利下火,與金銀花搭配,更能達到涼補清熱的效果,山楂解飽消滯,所以這湯絕對能殺脂。
枸杞豬肝湯
材料:枸杞200克,豬肝200克,姜1片,清水2杯。
做法:將水、薑片、枸杞骨滾15分鐘,加入豬肝慢火浸泡,再加入枸翻滾。
冬瓜肉粒湯
材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。
做法:將清水、薑片、冬瓜粒煮熟,然後慢火浸泡瘦肉。
瘦身tips:冬瓜纖維最能暢通胃腸,排便。
紫菜紅蘿蔔湯
材料:紫菜五錢,芹菜四兩,一個紅蘿蔔,一斤排骨。
做法:
1、排骨洗乾淨,飛水。
紫菜用清水洗淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
3、水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮二各半小時,加入鹽或鮮味露調味即可食用。
蘋果銀耳瘦肉湯
材料:瘦肉400克,蘋果1個。適量的蜜棗、銀耳、胡蘿蔔和鹽。
做法:
瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。
鍋中加入約6碗水,加入瘦肉、蘋果、蜜棗、胡蘿蔔煮沸,再用中小火燉約30分鐘。
3.將銀耳洗淨浸泡,放入鍋中20分鐘。最後加入適量的鹽,上桌。
瘦身tips:蘋果和胡蘿蔔不需要去皮,因爲它們營養豐富。但是蘋果籽容易生氣,一定要去掉。這湯容易釋放味道,清熱,所以煮好後不僅湯好吃,瘦肉也好吃。
鮮香菇豆腐湯
材料:半斤新鮮蘑菇,兩塊豆腐,六兩塊瘦豬肉,一片生薑,適量鹽或鮮露。
做法:
豬肉洗淨切片,飛水。
2.將水煮沸,加入鮮蘑菇、姜、豆腐,用大火煮十分鐘,然後轉中小火煮至蘑菇煮熟,再加入豬肉片。肉片煮熟後,加入鹽或鮮露調味。
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