雌激素低吃什麼中藥調理?雌激素低的調理方法
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雌激素低吃什麼雌激素水平對每一個女性來說都非常重要,出現雌激素低的原因有很多,可以使用中藥的方法進行調理,能夠達到有效的調節作用,除了中藥調理,飲食方面也需要注意,多吃含有豐富硒元素,鋅元素食物,補充維生素d,還應該適當進行運動。
雌激素水平低的原因有很多,比如卵巢功能衰退,無論如何,女性朋友都要及時關注身體變化,一旦發生雌激素水平偏低,就要及早調理。如果早期不重視的話,病情會進一步惡化,最終會出現不排卵等現象,所以,育齡期女性一定要注意調節激素水平,下面我們就來詳細看看哪些中藥能補充雌激素。 一、中藥調理方法 對於雌激素低的調理,很多患者首先想的便是中藥療法。確實,雌激素水平偏低的女性朋友可以通過中藥調理,效果較爲顯着。中醫認爲雌激素低的原因在於腎氣虧虛、肝氣鬱結和氣血不調,身體生理功能異常,從而導致雌激素水平偏低。 在衆多的中藥材中,雌激素含量高的有葛根、當歸、女貞子和杜仲,銀杏、銀杏葉、虎杖和蛇麻花,卷柏、松針、石膽草和貫衆,還有黃芪、黃芩、三七、柴胡和麥冬等。能補充雌激素的中藥還有仙鶴草、蘆薈、羅布麻、金錢草和魚腥草,陳皮、桑白皮、甘草和滿山紅,最後還有紫花杜鵑、槐花、紫菀和補骨脂。 二、多吃富含硒和鋅的食物 硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合,從而起到抑制癌細胞發生的作用,鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等,含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等,其中牡蠣的含鋅量尤爲可觀。 三、多食用維生素D 維生素D主要來源於飲食,可防止乳腺癌的發生和發展,如牛奶和魚等都含有豐富的維生素D。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用。 四、晨練運動 太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等運動都利於調節雌激素水平,晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等,都可以有效的輔助改善,雌激素偏低引起的各種症狀。
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