孕婦可以得到的補血食品
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很多貧血孕婦不惜代價購買高級補品補充血液,但婦產科專家提醒貧血不是很嚴重的孕婦,生活中有很多補充血液的食物。
補血食物最適合含鐵的胡蘿蔔素,也有人認爲經常吃蔬菜會貧血。專家指出,這是一個錯誤的觀念。植物食物不僅含有鐵、胡蘿蔔素和其他營養,還具有易於消化和吸收的優點。
金針菜:金針菜鐵含量最大,比大家熟悉的菠菜高20倍,含有維素a、b1、c、蛋白質等營養素,有利於尿和胃健康的作用。
龍眼肉:龍眼肉是桂圓肉,鐵質豐富,含維生素a、葡萄糖、蔗糖等,可治療健忘、心悸、神經衰弱等症狀,孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等是很好的補血食品。
鹹蘿蔔乾:蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高,是高級養生食物,既鹹且爽,吃起來別有一種風味。
黑豆:我國一直認爲吃豆是有益的,特別是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
胡蘿蔔:胡蘿蔔是胡蘿蔔,日本人稱稱爲人蔘,含有維生素b、c,含有特殊的營養素胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
菠菜:有名的補血食物,含鐵的胡蘿蔔素相當豐富,可以說是補血蔬菜的重要食物。
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