土豆功效多可減肥美容嗎? 四款土豆瘦身食譜推薦
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
土豆看似普通,卻有着非常多的作用,它能減肥瘦身、能美容養顏,能增強體質。就減肥功效而言,土豆因爲含有的脂肪量低,能讓多餘的脂肪代謝掉。下面小編就爲您推薦四款土豆減肥食譜,一起來了解下吧!
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效,對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。同時含有維生素C,可以改善精神狀態。
土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩,因爲它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。
認爲自己身材不夠理想的人,只要將土豆列爲每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到"越貪吃越美麗"的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯着的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B羣可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。
土豆也叫馬鈴薯,高15-80釐米,無毛或被疏柔毛。莖分地上莖和地下莖兩部分。土豆是中國五大主食之一,其營養價值高、適應力強、產量大,是全球第三大重要的糧食作物,僅次於小麥和玉米。土豆是塊莖繁殖,可入藥,性平味甘,主治胃痛、痄肋、癰腫等疾病。作爲食物,其保存週期不宜太長,且一定要低溫、乾燥、密閉保存。
四款土豆減肥食譜推薦
一、白水土豆蘸醋食用法
製作:在鍋中放適量清水,將洗淨的土豆放入鍋中水煮,煮至完全熟透,撈起放入盤中即可。
食用:代餐,食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用,一般食用2-3個便會覺得很飽。
效果:具有很好的飽腹效果,適合大胃王減肥食用。
二、香油土豆絲
製作:將土豆切絲,用白水煮熟後撈起,把土豆絲、鹽、味精、香油同方碗中,拌勻即可。
食用:代替晚餐,如果怕餓,可以搭配白粥。
效果:具有很好的通便排毒的作用。
三、番茄土豆泥
製作:將土豆蒸熟,按壓成泥狀,將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥),與土豆泥拌勻即可。
食用:代替早餐,可以一邊食用番茄土豆泥,一邊少量飲用溫水。
效果:具有很好的飽腹作用,同時對瘦腿效果也比較顯著。
四、雞肉土豆火腿沙拉三明治
材料:麪包片,雞蛋,火腿,胡蘿蔔,黃瓜,土豆,雞脯肉,生菜,牛肉片、沙拉醬,鹽,胡椒粉。
做法:
1、土豆,胡蘿蔔洗淨去皮,切成大塊上鍋蒸熟,然後取出切小丁。
2、雞脯肉洗淨後放入鍋中煮熟,不必加任何調料,白水煮熟即可,然後撈出瀝去水分切丁。
3、雞蛋煮熟後切丁,可以只用蛋白部分,火腿,黃瓜切丁備用。
5、將所有切丁的材料混合,加入沙拉醬,鹽,胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。
6、麪包片切去四邊,分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉,麪包片和食材中間塗抹沙拉醬即可。
玉米低熱量助瘦身? 推薦4款玉米減肥食譜
土豆瘦身食譜怎麼吃?讓你吃掉脂肪健康瘦
紅薯竟然也是減肥幫手嗎?推薦5款紅薯瘦身食譜
產後減肥食譜推薦:吃土豆也減肥
每天吃土豆能減肥嗎
瘦身食譜有哪些推薦的?推薦檸檬香蕉減肥茶
吃燕麥減肥嗎?燕麥瘦身食譜推薦
甜瓜可以減肥排毒 推薦5種瘦身食譜
推薦五款健康減肥食譜 送你五款健康減肥食譜
土豆片能減肥嗎
砂鍋土豆粉可以減肥嗎
嗆土豆絲的功效
土豆代替主食能減肥嗎
土豆牛腩的功效
白水煮土豆能減肥嗎
推薦4款蘋果減肥食譜 做女人瘦身中的佼佼者
生土豆汁的功效
生土豆汁的功效
三款藥膳瘦身食譜推薦 輔助拔罐美味瘦身
喝生土豆汁減肥嗎
5款瘦身食譜推薦 枸杞薏米有奇效
土豆怎麼吃能減肥
爲你推薦八款減肥食譜 爲你送你八款減肥食譜
番茄豆漿可以燃脂減肥?番茄減肥食譜推薦
土豆減肥法有效嗎? 推薦三款土豆瘦身菜
超有效減肥方法是什麼? 推薦3款美味紅薯減肥食譜
吃青椒土豆絲可以減肥嗎
土豆片的功效
土豆蒸着吃能減肥嗎
土豆的功效