肉絲炒黃秋葵做法 肉絲炒黃秋葵的營養價值
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主料:秋葵250克肉絲50克;
輔料:姜小米椒;
調料:生抽料酒生粉鹽胡椒;
做法:
1、在切好的肉絲中加入鹽,料酒,生抽,生粉和薑絲等調味料;
2、攪拌均勻後醃製幾分鐘;
3、將黃秋葵整個放入加了點油和鹽中的開水中焯一下;
4、將焯過的黃秋葵切成小段,再將小米椒切成段備用;
5、將燒熱鍋,加入適量的油,下入醃好的肉絲翻炒;
6、翻炒到肉絲變色後加入黃秋葵;
7、一起翻炒幾下,加入鹽和胡椒粉調味料;
8、將它們翻炒均勻;
10、關火後盛入盤中。
膳食食療:
1、適合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、內分泌失調、未老先衰、易疲勞、胃潰瘍、貧血、消化不良、便祕、口臭、上火等症的輔助食療,對於青壯年、運動員、護膚與減肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益;
2、但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食,孕期禁食。
注意事項:
1、將肉絲提前用鹽,生抽,料酒和生粉等調料醃製一下,加入薑絲一起醃製可以去腥;
2、黃秋葵需要焯水,焯水時加入少許鹽和油能保持蔬菜的顏色;
3、焯水時將整個黃秋葵放下去,這樣不會讓營養流失,再切成段備用;
4、將鍋燒熱後下入醃好的肉絲翻炒,煸炒變色後再加入黃秋葵一起翻炒;因爲黃秋葵已經處理過,翻炒時間不宜過長,加入鹽等調味料混合均勻後就可以出鍋。
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