女性經期不規則多爲內分泌失調 推薦這些中醫食療方法
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女性內分泌失調比較常見,內分泌失調會影響女性的生理髮育,所以要及時的進行調理。那麼,生活中應該注意什麼樣的內分泌失調健康烹飪呢?女性內分泌紊亂後,影響最大的是以下四個方面。
內分泌失調有哪些表現?
1、生理日不規則:生活中要注意自己的健康生活,特別要注意自己的生理日健康。女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調,這是由於內分泌腺分泌的激素過多或過少,造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。
2、脾氣越來越大:脾氣的變化也是內分泌失調的表現,必須充分健康。脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的症狀,一般是內分泌功能下降引起的。
3、肥胖:異常肥胖也是內分泌失調的表現,在生活中要注意自己的健康生活。上了年紀的女性會出現幸福的現象,是因爲內分泌失調生理機制異常,平時飲食不均衡,內分泌失調。
4、膚質變差:臉部皮膚也是我們健康的變化,紅腫時要注意自己身體的異常變化。皮膚上突然出現了很多黃斑,顏色暗淡,塗了很多化妝品也沒用。這不僅僅是皮膚問題,內分泌不穩定也很可能受到外部刺激。
內分泌失調怎麼調理呢?
1、吃滋陰食物
滋陰食物多,如我們經常喝的枸杞,滋養肝腎。煮粥的時候最好枸杞比較好。例如苦瓜、銀耳、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、鴨子、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰子汁等。
內分泌失調保養八方法用滋陰食物保溫防寒
特別推薦:
燕窩:非常滋養,滋陰是滋養體內陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結成膠狀,用於保護燕子。一旦被採摘,燕子媽媽只好再吐,到沒有唾液了,就會吐血,也就是人覺得最滋補的血燕。
蛤蜊:東北青蛙輸卵管,與燕窩效果相似,蛤蜊含激素,不如燕窩性平。一週吃一次的話,少量的荷爾蒙比較好。燉蛤蜊加椰汁,椰汁涼,沒問題。
2、注意保溫防寒,吃紅肉
冷,女性血行不暢,手腳冷痛。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,特別是牛羊肉,含有大量的鐵質,可以有效地避免貧血。生薑、棗、動物血、糯米酒、櫻桃……含鐵豐富或溫和的東西也適合日常食用。銀耳、檸檬、竹筍等月經期間不要吃。
隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,不要喝太熱的飲料,不要總是呆在空調的房間裏,風度也不要溫度,秋天涼了穿臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裏泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。如果不行的話,整天拿着熱水,抱着暖水袋。
3、注意日常飲食,選擇天熱激素
女性從第一次月經到閉經是400多個卵子,每次排卵的過程是激素的代謝,體內激素水平正常的女性,臉色紅潤纖細。代謝不好的女性,臉上會出現各種缺點。
天然激素具有雙向調節功能,可以抑制激素過多。比如:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。
中醫推薦內分泌失調療養飲食
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1克、純豬蹄1只、粳米100克、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。烤桃花,製作細末備用
製作方法:清潔粳米,將豬蹄皮肉與骨頭分開,放入鐵鍋中加入適量的清水煮沸,改變火煮至豬蹄腐爛時,取出骨頭,加入米和桃花末,用文火煮粥,粥加入鹽、香油等調味料,混合均勻。隔天一劑,分幾次溫服。本方活血化瘀,適合產後女性。
2、清斑食療湯
材料:瓜絡10克、殭蠶10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰3朵、棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天1療程,一般患者1療程有效。
3、桃花白透明酒
清明節前後,在東南方向枝上採集花苞初放或開放不久的桃花300克,與白透明40克一起放入瓶中,加入等白酒100毫升,密封1個月後開封採用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。喝的時候把藥酒倒在手掌裏,雙手擦,手掌發熱後,往返擦臉。
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